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소화에 도움되는 식품 4가지
소화에 도움되는 식품4가지 소화 장애를 경험한 분들은 아실 겁니다. 소화가 건강의 기본 척도이며 스트레스에 얼마나 민감한지 아실 텐데요. 아무리 건강에 좋은 음식을 섭취하더라도제대로 소화,흡수 되지 못한다면 아무 소용이 없죠. 오늘은 소화 에 도움되는 식품 4가지 를 알아보겠습니다. 첫째는 마그네슘 입니다. 마그네슘 은 핵산과 단백질의 합성, 뼈,세포막,염색체 합성, 세포막을 통한 칼륨과 칼슘 같은 이온의 전달에도 필요한 성분인데요.이 마그네슘 은 칼슘과 함께 연동운동 을 돕는다고 합니다.마그네슘이 부족할때 나타나는 신호가 바로 변비,근육경련, 떨림증상 입니다. 이때 마그네슘의 섭취를 높이면 변비가 개선된다고 합니다. 마그네슘이 풍부한 식품은 현미,퀴노아등 정제하지 않은 곡식,곡물,견과류,호박등입니다. ..